·善用心理暗示。自我控制力的训练过程是自己折磨自己、自己和自己较劲的过程。其间，你也许会切身体会到什么叫作“人格分裂”，就好像文学作品里常写的那样，“心里住着一个小红人和一个小黑人”。这个过程中，你可能需要说服自己、批评自己、表扬自己甚至在惩罚过后向自己的行为认错道歉，这些听起来非常疯狂的举动，其实是人类最平常的心理平衡机制，甚至，你可以鼓励自己在自我控制的训练初期放大这种机制的作用，多给自己一些正面或者负面的心理暗示。
只有当你足够有信心控制自己的人生的时候，你才能够做到“心想事成”。和自我改造一样，自我控制是一个无法速成的漫长过程，你可能需要再花一年的时间来训练自己。不过，别着急，一切都为时不晚，终有一天，你不会为此时的辛苦感到后悔。
大改造的终极目的
你为什么要开始人生大改造？
现在抛出这个问题，也许会让已经经历了一年自我改造痛苦折磨的你感到不知所措。在走了很长的路之后，很多人都会在疲惫和重复性劳作的影响下，开始惯性般重复之前的动作，以至于忘记了为什么要开始走这段路。停下来反省是非常必要的，尤其是在你已经决定开始新一轮的自我改造之前，有必要花一点时间来反思过去的一切。